projectes de bricolatge

10 coses que poden facilitar el part a les dones

Tenir un bebè és emocionant i màgic, però també fa por. Com més s’acosta la data de venciment, més gran serà l’anticipació. Al mateix temps, les futures mares es tornen cada vegada més insegures i temen què esperar.


Temes apassionants i fets interessants amb efecte aha. (Desplaceu-vos cap avall fins a l’article.)


L’embaràs i el part presenten reptes únics per a les futures mares que probablement no haurien pogut imaginar abans. Aclaparades pel dolor i els seus sentiments, les dones cometen molts errors abans i durant el part. Per facilitar el part, pot ser útil conèixer-lo i evitar-lo prèviament.

1. Mantenir-se en una posició

És important no romandre en una posició durant el part. Mentir, seure, ajupir-se, caminar o posar-se dret. Mou com el teu cos i el necessites ara mateix. Fins i tot amb anestèsia epidural (abreujat PDA) sempre heu de girar d’un costat a l’altre, asseure’s o simplement posar un coixí sota la pelvis per facilitar el part.

Estar supervisat.

2. Tingueu por de compartir necessitats

Abans de parir, parleu amb la vostra parella sobre el que podríeu necessitar durant el part. També a l’hospital, heu d’avisar les infermeres i els metges si necessiteu més coixins, aigua, gel o calor. Fins i tot si no esteu acostumats a confiar en l’ajuda d’altres persones, heu de ser oberts i honestos amb el personal de l’hospital, perquè aquesta és l’única manera que tothom us pugui ajudar de manera òptima.

3. Menjar massa o gens

Moltes mares embarassades escolten històries sobre com no se’ls permet menjar durant el part i es tornen a omplir quan senten el primer part. No obstant això, com que moltes dones vomiten i presenten moviments intestinals durant el part, no és bona idea menjar de grans dimensions. Menja aperitius petits com galetes per ajudar-te a mantenir-te en forma durant el part.

Feu què ara?

4. No beure prou

El part és molt estressant per al cos, per això és important beure amb regularitat i suficientment. Però com que moltes dones s’obliden d’això pel dolor, pot ajudar-vos a acordar prèviament amb la vostra parella que us recordi que heu de beure. Gràcies als hidrats, tens la força que necessites per al part.

5. Convidar massa obstetres

Sabíeu que tenir massa poca intimitat durant el part pot durar més? Per tant, penseu bé en qui voleu tenir amb vosaltres per a aquest esdeveniment tan especial, però també íntim. El millor és que només hi hagi una o dues persones per acompanyar el part, de manera que la futura mare se senti segura i còmoda. Els ajudants poden fer torns, però canviar-los amb massa freqüència pot causar malestar i, al seu torn, alterar el procés de naixement.

445.JPG

6. Lluita contra el treball

Un cop entren al part, moltes dones tendeixen a tensar-se i combatre les contraccions. En lloc d’això, accepteu cada contracció tal com ve, en lloc de pensar en la següent. El part serà més fàcil si us centreu en relaxar el cos durant el part. Els viatges amb imatges guiats, les tècniques de respiració o el moviment us poden ajudar.

7. No descansar entremig

Relaxar-se completament entre les contraccions és important per a la mentalitat i per mantenir la força. Només heu de concentrar-vos en la tranquil·litat del mig i no us espanteu de la propera contracció ni del temps que trigarà el part. Si és possible, fins i tot intenteu dormir una mica per carregar les bateries.

Mama abans de la cirurgia

8. Dir a massa gent que el part està a punt de començar

Les entregues poden trigar molt, de vegades fins i tot diversos dies. Si expliqueu a massa persones que el part ha començat i que esteu a l’hospital, podeu quedar-vos aclaparat amb missatges al telèfon mòbil. Aquests missatges exerceixen una pressió innecessària que pot fer que el part sigui més estressant i, a més, alentir-lo. Per tant, és millor que només sàpiga a les persones més properes i que entenguin que estareu en contacte quan hi hagi notícies.

9. No mantenir-se en forma durant l’embaràs

Durant molt de temps es va prohibir l’esport durant l’embaràs i es va aconsellar repetidament a les dones que s’ho prenguessin amb calma i s’asseguessin. Avui sabem que l’exercici regular ajuda a mantenir els nivells d’energia i a reduir el risc de complicacions i un augment excessiu de pes. A més, l’activitat física pot facilitar el curs de l’embaràs i el part perquè la condició és millor. Les passejades diàries, el ioga o l’aeròbic aquàtic són bones per a això i no són massa feixugues fins i tot durant l’últim trimestre.

No hi ha paraules per descriure

10. Desconeixent totes les opcions

Si feu una investigació abans del naixement, podreu prendre les millors decisions per a vosaltres i per al vostre bebè durant aquest esdeveniment. Voleu un PDA? Quins analgèsics voleu? Què passa amb la recollida de sang de cordó umbilical? Lactància materna o alimentació en biberó? Què passa a la fase d’obertura, fase de transició, fase d’expulsió i fase postpart? Conèixer totes les opcions et fa sentir més segur i com si tinguessis les regnes a la mà.

Necessiteu anestèsia epidural? Agafa’n un! Necessiteu molt suport? Pregunteu-hi! Necessiteu un lloc tranquil per estar amb vosaltres mateixos? Demana-ho! Cap naixement és igual. I el vostre part i els vostres naixements també variaran d’un nen a un altre. Però el més important sempre és escoltar el vostre propi cos i confiar en ell i en els metges i llevadores. Ells saben millor com dirigir-vos amb seguretat per aquesta experiència única.

Voleu tractar més el tema del part? Aquí trobareu més fets que val la pena conèixer i alguns fets sorprenents:

Fonts: thesehungrykids, goodto, pares

Miniatures: ©flickr / Kelly Sue DeConnick ©flickr / Mat Culpepper