projectes de bricolatge

5 consells SOS si teniu diarrea en situacions d’estrès

Una situació que tothom probablement ha viscut abans: una prova important o un esdeveniment emocional com aquest casament les cues i l’intestí de sobte causen problemes. Segons el gastroenteròleg texà Dr. Sameer Islam, aquest és un problema generalitzat. Segons les seves pròpies declaracions, també pateix aquest fenomen. Però, què podeu fer quan de sobte sentiu la necessitat de buidar les entranyes? El següent article examina aquesta pregunta i també ofereix 5 consells SOS per a aquesta situació.


Consells i informació útil per a una dieta sana i equilibrada. (Desplaceu-vos cap avall fins a l’article.)


Què passa al nostre cos quan estem nerviosos?

El sistema nerviós autònom del cos d’una persona regula tots els processos que s’executen automàticament: ja sigui respiració, sudoració o digestió. Com que està connectat al cervell, aquests processos també poden afectar altres parts del cos. Una situació estressant pot afectar la digestió, de manera que els afectats pateixen diarrea, per exemple.

“A causa dels nervis que travessen el tracte digestiu i es contrauen de sobte en situacions d’estrès, és possible que sentiu la necessitat de buidar els intestins”, diu el doctor Islam. Segons el metge, el perill d’aquest “intestí nerviós” és que es pugui cronicitzar, és a dir, que els moviments intestinals urgents no només es produeixin en situacions especialment estressants, sinó també en situacions quotidianes. Per tant, cal practicar l’ansietat i l’estrès en lloc de concentrar-se només en els símptomes de l’estómac.

© Getty Images

Quins consells ajuden en una situació aguda?

Per descomptat, també hi ha consells que ajuden a combatre la diarrea en situacions agudes. Els cinc millors remeis (casolans) són:

1. Què ha de ser, això ha de ser

De cap manera s’ha d’intentar suprimir les ganes d’anar al bany. Això pot provocar rampes abdominals i, de fet, restrenyiment. Per tant, definitivament hauríeu de buidar l’intestí.

2. Passegeu

Si és possible, sortiu de l’entorn o de la situació que causi l’estrès al cos. Un passeig a l’aire lliure, d’una banda, relaxa la ment i, de l’altra, l’exercici ajuda a relaxar el tracte digestiu.

3. Feu exercicis de relaxació

“Només reflexionar molt pot posar en marxa una espiral negativa. Si us estresseu, escolteu massa el vostre cos i registreu cada pessic a l’estómac, centreu tota la vostra atenció en els intestins “, diu la internista vienesa Elisabeth Schartner. Per tant, és important relaxar-se en aquests moments. Per exemple, es poden preparar exercicis de mindfulness que es poden dur a terme en cas d’emergència. Diverses respiracions profundes i conscients, per exemple, recuperen el pols.

4. Escalfeu l’estómac

Si teniu l’oportunitat, us heu d’escalfar l’estómac: per exemple, amb tisana o una ampolla d’aigua calenta. Això ajuda a relaxar els intestins, de manera que la diarrea s’alleuja.

5. Antidiarrhoikum

Com a tractament d’emergència es poden utilitzar medicaments com Loperamid Aquest opiáceo funciona directament al tracte intestinal, més precisament, alenteix l’activitat de l’intestí prim. Com a resultat, l’intestí ja no es buida tan ràpidament.

propina: Per cert, podeu utilitzar preparats naturals com Càpsules de gingebre prendre, per exemple, si pateix malaltia o nerviosisme durant el viatge.

La diarrea és incòmoda, sobretot si ja es troba en una situació d’estrès. L’important és aprendre a fer front a aquest problema. Si observeu sang a les femtes o pèrdua de pes, haureu de fer-ho revisar definitivament per un metge.

Fonts: salut Masculina, bellesa activa, wikipedia, vaprino

Miniatura: © Getty Images