projectes de bricolatge

5 sorprenents signes de bon son reparador

És important descansar bé durant el son. Al cap i a la fi, recarreguem les nostres reserves d’energia a la nit i processem les experiències del dia. La fatiga i la disminució del rendiment són símptomes típics de la privació del son. Però quins signes del cos hi ha que nosaltres budell dormir?

De fet, hi ha proves d’una bona nit de son. Aquí hi ha cinc signes, de vegades sorprenents, que el vostre cos dorm prou a la nit.


Perspectives emocionants sobre la vostra vida i la vostra ment. (Desplaceu-vos cap avall fins a l’article.)


Les fases del son

El cos passa per un cicle de quatre fases del son una i altra vegada a la nit. Un cicle dura aproximadament 90 minuts, amb uns 50 minuts a la fase de son adormit o lleuger. Aquesta fase és seguida de la fase de son profund, en què la persona es recupera millor tant física com mentalment. La fase REM marca el final d’un cicle de son.

REM significa “moviment ocular ràpid”, en alemany: “moviment ocular ràpid”. Durant aquesta fase, l’activitat cerebral s’accelera. Els investigadors sospiten que la informació i les impressions sensorials es processen en aquesta fase, raó per la qual es somia en aquesta fase. Cap al final de la nit, la durada de les fases individuals canvia a favor de la fase REM perquè el cos es prepara per despertar-se.

© Pixabay / Deedee86

1. “Dormir” als ulls

Sorra adormida és el nom que rep el moc ocular que es recull a la tapa interna de l’ull durant el son. Aquesta “sorra” es crea per l’acumulació de líquid lacrimal i moc conjuntival. De fet, no és un senyal que l’home de sorra s’hagi aturat al seu costat, sinó que ha tingut un llarg període de son profund. De manera que el son era tan profund la major part del temps que les parpelles no es movien. Com a resultat, el líquid lacrimal no es va eliminar fent parpellejar, de manera que es pogués recollir a la vora de la parpella.

2. Fudge

Fins i tot si l’estómac i els intestins funcionen més lentament a la nit que durant el dia, encara hi ha moltes coses al cos humà. De vegades passa que els gasos surten amb l’ajut d’un pet. Durant un son profund, les extremitats i els músculs es relaxen i no es pot “lluitar” conscientment contra els bufs.

© Media Partisans

3. Augenrollen

El que sembla una escena d’una pel·lícula de terror és realment bastant normal i és un signe d’una bona nit de son. Aquest fenomen dóna nom a la fase REM (vegeu més amunt). Mostra que el cervell està actiu i processa experiències en forma de somnis.

4. Excitació

Els homes, sobretot, podeu veure la il·lusió que tenen al matí. Tanmateix, això passa en ambdós sexes i és, sobretot, bastant normal. L’emoció poques vegades té res a veure amb un somni eròtic. A diferència de la fase de son profund, el cos realitza diverses activitats neuronals en la fase REM. Ho fa perquè el cos no caigui en estat comatós. De vegades passa que el cervell envia senyals a la vagina o al penis. Els experts calculen que els homes tenen fins a cinc ereccions cada nit.

5. Caspa

Sembla brutal, però és un bon senyal: al cap i a la fi, els flocs de pell escamosa del coixí demostren que el procés de curació del cos funciona. Això només és possible si el cos obté prou energia, és a dir, no només menjar i beure, sinó també dormir prou tranquil·lament.

© Getty Images

Alguns dels signes són estranys. Però també demostren que ja no cal avergonyir-se dels processos naturals del cos.

Onatge: brigitte, wikipedia, metge remot, la meva salut

Miniatures: © Media Partisans © Pixabay / Deedee86