6 efectes de dormir al costat dret
projectes de bricolatge

6 efectes de dormir al costat dret

Res és més important per a la salut que un somni adequat i reparador. Es renoven les cèl·lules, es regula el metabolisme i es processa una gran quantitat d’informació al cervell. Però no només la durada del son juga un paper decisiu per a la salut d’una persona, sinó també la seva posició per dormir.


Consells i informació útil per a una alimentació sana i equilibrada. (Desplaça’t cap avall fins a l’article.)


En el següent article aprendràs per què no és la millor decisió dormir de costat regularment, sobretot si és la correcta.

1.) Provoca ardor d’estómac

Aquells que dormen regularment al costat dret del cos fomenten que l’àcid gàstric torni a fluir a l’esòfag, la qual cosa, en última instància, provoca ardor d’estómac. Això sembla diferent, però, quan dorms al costat esquerre. Això evita que l’àcid estomacal entri a l’esòfag. Per tant, té sentit evitar dormir al costat dret si teniu problemes digestius i ardor d’estómac i, en canvi, canviar al costat esquerre.

Gola

2.) Les arrugues es formen més ràpidament

Les arrugues no són un problema de salut, però sí un problema cosmètic que moltes dones i homes no volen tractar el major temps possible. Tanmateix, les primeres arrugues no es fan esperar si dorms regularment al costat dret o esquerre del teu cos. Com a resultat, la pell sensible de la cara entra en contacte constant amb el coixí i es mou d’anada i tornada amb tanta freqüència que es fomenta la formació d’arrugues en una fase inicial. Per contrarestar-ho, s’aconsella, per tant, estirar-se d’esquena quan dormi.

Per cert: per aquestes 5 característiques pots saber si estàs envellint molt més ràpid del que t’agradaria.

Arrugues

3.) Es desenvolupen problemes crònics del coll

Quan dorms de costat, el teu cap està fora de línia amb la columna vertebral. Això pot provocar dolor de coll o fins i tot hèrnies discals a la columna cervical, ja que els discos intervertebrals entre les files d’ossos estan desgastats i danyats per l’estirament constant. De nou, és recomanable dormir d’esquena per garantir l’alineació ideal del cap.

coll

4.) És dolent per a l’esquena i la columna vertebral

Els que sovint dormen de costat sovint han de lluitar amb el mal d’esquena crònic. Això es deu al fet que s’exerceix una pressió enorme a l’esquena a mesura que tot el pes corporal es desplaça cap a un costat. A més, la columna vertebral no es troba en la seva posició natural, per això sovint hi ha entumiment a les extremitats. És més saludable que l’esquena estigui estirada d’esquena i col·loqui un coixí sota els genolls perquè l’esquena s’alleugi i es pugui relaxar.

Dormir

5.) Fa molta pressió sobre els pits

Pel bé de la salut dels seus pits, les dones han de prestar especial atenció a la seva posició per dormir. Perquè si dorms de costat, poses molta pressió als pits. Això no només pot causar dolor, sinó que també pot fer que els pits pengin més ràpidament; després de tot, la gravetat els tira cap avall. Per tant, aquí també és millor dormir d’esquena.

Parlant d’això: descobrireu quines 7 coses no hauria de fer cap dona amb els seus pits en aquest article.

Dormir

6.) Posa molta pressió al nadó

La posició correcta per dormir també és de vital importància per a les dones embarassades. Per tant, s’ha d’evitar a tota costa dormir al costat dret, igual que a l’estómac. A causa de la disposició dels òrgans, això suposa una pressió addicional sobre el nadó. Els metges recomanen dormir al costat esquerre durant l’embaràs, ja que l’artèria principal es troba al costat esquerre per a un millor flux sanguini.

Aquí també esbrinaràs a quins 7 comportaments les dones embarassades haurien de renunciar definitivament pel bé d’ells mateixos i del seu fill.

El meu fill i la meva dona embarassada dormen al sofà a les 20h.

Molts dels punts esmentats s’apliquen no només al costat dret, sinó també al costat esquerre. Si feu clic aquí descobrireu per què encara és millor dormir al costat esquerre que al costat dret, i quins beneficis us pot aportar fins i tot pel que fa a la vostra salut.

Miniatures: © Flickr / neillharmer © Flickr / eltpics