projectes de bricolatge

8 alternatives naturals a l’ibuprofè, el paracetamol & Co.

El mal de cap, la febre i altres símptomes del refredat són especialment molestos quan hem d’anar a la feina, l’escola o la universitat. Si no podem ficar-nos al llit per esperar fins que ens sentim millor, estem molt contents d’utilitzar analgèsics de rescat com l’ibuprofè, el paracetamol o l’aspirina.

Aquests solen alleujar els símptomes molt ràpidament, de manera que la nostra rutina diària gairebé no es veu afectada. No obstant això, moltes persones ni tan sols pensen en el fet que aquestes substàncies artificials poden tenir alguns efectes secundaris al nostre cos. De fet, els ronyons, el tracte gastrointestinal i el sistema cardiovascular es poden danyar per prendre aquests fàrmacs sense recepta.

Però no t’espantis, si només prens una pastilla en cas d’urgència i no tens cap malaltia prèvia, normalment no t’has de preocupar. Tanmateix, no sempre ha de ser medicina química si volem ajudar el nostre cos. Perquè la “Mare Natura” també ofereix una ajuda saludable. Per fer-vos una breu visió general, us presentem 8 analgèsics naturals que podeu utilitzar com a alternativa a l’aspirina & Co. No podeu tractar el dolor intens amb ella, però els mals de cap, els dolors musculars i similars es poden alleujar molt i el vostre benestar. augmentat.

1. Gingebre

L’arrel calenta de la planta de gingebre s’utilitza en aquest país per condimentar els plats des del segle IX. Ja sigui ratllat amb peix, carn o plats dolços o com a refresc, el gingebre és molt popular. En els darrers anys l’arrel també s’ha buscat cada cop més com a remei. L’oli essencial de gingebre que conté el gingebre no només ajuda a enfortir el sistema immunitari, sinó que també té un efecte antiinflamatori. El gingerol “combat” el mateix enzim del cos que l’aspirina artificial, per això pot reduir i alleujar els mals de cap.

Podeu contrarestar els músculs i els mals de cap si aboqueu aigua bullint sobre un tros de gingebre, deixeu-ho reposar 5 minuts i després remulleu un drap de cotó amb ell. Posa-lo a la zona afectada i aviat t’eliminaràs del dolor.

2. Cúrcuma

Peròxid de curcumina

Un parent proper de la planta de gingebre és una altra espècia que s’utilitza a la cuina índia. La cúrcuma ha estat venerada com a planta sagrada durant uns 5.000 anys. La cuina ayurvèdica en particular fa ús de les seves propietats curatives. La curcumina que conté la cúrcuma té efectes antiinflamatoris i analgèsics, i també contraresta la degradació òssia.

Com a espècie en forma de pols, podeu afegir cúrcuma als vostres aliments com a mesura preventiva. Si us molesta un dolor agut, per exemple durant un refredat, també podeu prendre el fàrmac meravellós groc-taronja en forma de càpsula.

3. Àrnica

L’àrnica és coneguda per molts com un ingredient en ungüents. Els ingredients actius de la planta ajuden principalment amb el dolor muscular i l’artritis, ja que els olis essencials de la planta tenen efectes antisèptics i antiinflamatoris. L’any 2001 la flor fins i tot es va convertir Planta medicinal de l’any nomenat.

A diferència dels seus predecessors en aquesta llista, només s’ha d’utilitzar externament. O compreu una pomada ja feta que conté àrnica, o aboqueu aigua calenta sobre les flors d’àrnica i fregueu la zona dolorosa amb aquesta infusió.

4. Regèssia

arrel de regalèssia

La regalèssia és més coneguda com a ingredient bàsic de la regalèssia. A més del seu deliciós sabor, aquesta planta mediterrània també té molt a oferir per a la teva salut. L’àcid glicirrícic que conté té un efecte expectorant i antibacterià, el que el converteix en el remei perfecte per al refredat. El te de regalèssia ajudarà a calmar la teva gola si comença a rascar-se i fer mal.

Important: Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol tractament de regalèssia. Perquè els ingredients augmenten la pressió arterial, els nivells de cortisol i la permeabilitat placentària. Durant l’embaràs, per exemple, la regalèssia és definitivament tabú.

5. Weidenrinde

Durant diversos milers d’anys, la gent fa servir l’escorça de salze per curar tot tipus de malalties. Mentrestant, també s’ha confirmat mèdicament l’eficàcia de l’escorça, per la qual cosa l’has de provar com a remei natural per als mals de cap i d’esquena. Es diu que l’escorça del salze blanc és la més eficaç.

Per alleujar el mal de cap, podeu fer un extracte d’aigua freda a partir d’escorça de salze. Així que aboqueu 2 tasses d’aigua freda sobre uns 7 grams d’escorça de salze. Deixeu reposar aquesta barreja durant la nit o unes 8 hores i després filtreu l’escorça del salze. Beveu l'”aigua d’escorça” dues vegades al dia per desfer-vos del mal de cap i la febre.

6. Pebre de Caiena

I una altra espècia popular per cuinar pot alleujar el vostre dolor: el pebre de caiena, que en realitat no és pebre, sinó que consisteix en pebrots de la varietat de caiena ben mòlts, té un efecte antiinflamatori. Com a ungüent, essència d’oli o crema, podeu utilitzar pebre de caiena externament, mentre que podeu beure la pols diluïda amb aigua.

Important: No tothom pot tolerar el picant del pebre de caiena. El millor és provar una petita porció abans per veure si l’espècia forta és adequada per a vostè.

7. Valeriana

Pixabay

Fa temps que es diu que la valeriana té un efecte calmant. Tanmateix, la planta pot fer molt més: promoure la capacitat de concentració i alleujar els mals de cap i fins i tot les migranyes. Per beneficiar-se de l’efecte analgèsic de la planta, remeneu 1/2 culleradeta d’extracte de valeriana en un got d’aigua i beu-lo lentament, glop a glop.

Important: No hauríeu de consumir més de 3 culleradetes d’extracte de valeriana al dia.

8. Menta

menta

L’oli obtingut de la planta de menta s’utilitza en la medicina tradicional xinesa com a remei per als mals de cap. Els estudis van trobar que aquest oli és tan eficaç per als mals de cap tensius com altres analgèsics. Especialment per a les dones embarassades, l’oli refrigerant és una gran alternativa als fàrmacs químics, ja que es pot utilitzar sense dubtar-ho. Per beneficiar-se de l’efecte analgèsic, apliqueu 1-2 gotes d’oli a les tempes i feu-hi un massatge a la pell amb moviments circulars.

Important: Aneu amb compte de no entrar l’oli als ulls, ja que irrita les mucoses.

És fantàstic el que pot fer la natura. Proveu un dels remeis abans d’arribar a la tauleta la propera vegada. Per descomptat, si el dolor és intens i hi ha altres símptomes, els remeis no substitueixen la visita al metge. Però a la vida quotidiana són sens dubte l’alternativa més saludable.