projectes de bricolatge

Aquests 5 motius poden provocar un estómac inflat

Fins i tot les persones primes poden patir un estómac inflat. Això és incòmode i no sembla agradable, però sol ser inofensiu. Les malalties greus poques vegades són el desencadenant d’un estómac inflat. La majoria de les vegades, darrere d’aquest símptoma hi ha un estil de vida poc saludable o una intolerància alimentària.


Consells i informació útil per a una dieta sana i equilibrada. (Desplaceu-vos cap avall fins a l’article.)


Aquí podeu esbrinar quines són les causes que poden causar un estómac inflat.

1. Síndrome de l’intestí irritable

En el cas de la síndrome de l’intestí irritable, la funció intestinal es veu alterada. Teniu gasos, restrenyiment, diarrea, estómac inflat o dolor. A Alemanya, al voltant del 12% de la població pateix síndrome de l’intestí irritable. Sovint, però, hi ha un risc de confusió amb altres malalties. Els símptomes també poden indicar una intolerància alimentària, una malaltia ginecològica o una malaltia inflamatòria intestinal.

Les persones que pateixen de síndrome de l’intestí irritable han alterat la flora intestinal. Com que les soques bacterianes útils estan poc representades, altres bacteris poden colonitzar-se. Les causes del canvi de flora intestinal inclouen antibiòtics, infeccions gastrointestinals i estrès crònic. Algunes persones també tenen massa bacteris a l’intestí prim. A més, les persones amb síndrome de l’intestí irritable informen que els símptomes són provocats principalment per certs aliments.

Per al tractament d’aquesta malaltia, es recomanen bacteris probiòtics especialment seleccionats, que desplacen els bacteris nocius i afavoreixen un entorn intestinal equilibrat ampliant el grup de bacteris desitjat. Els microorganismes probiòtics es troben en determinats aliments, suplements dietètics o medicaments.

Seqüeles de Disney

2. Endometriosi

Durant el període és un abdomen distès en dones un símptoma típic. No obstant això, si l’abdomen roman inflat durant més de dues setmanes, s’ha de consultar un metge. Un estómac inflat, quan es combina amb dolor abdominal, pot indicar endometriosi.

En endometriosi, cèl·lules similars a les del revestiment de l’úter s’instal·len en llocs on no pertanyen, per exemple a la pelvis, ovaris, intestins o bufeta. Aquests anomenats “focus d’endometriosi” poden romandre sense conseqüències o causar símptomes de diferents graus de gravetat, com ara augment de l’hemorràgia menstrual, sagnat intermenstrual o dolor abdominal i d’esquena.

3. Intoleràncies alimentàries

Alguns aliments fomenten la inflor i només s’han de consumir amb moderació. Aquests inclouen, sobretot, alcohol, cafè, sucre i sal. Alguns aliments, com els pèsols, les mongetes, les cebes o les cols de Brussel·les, també afavoreixen el desenvolupament de gasos a l’intestí i, per tant, també són un possible desencadenant d’un estómac inflat.

Una altra causa de l’estómac inflat és la intolerància a determinats aliments que contenen gluten, lactosa o fructosa. En aquest cas, el cos no pot processar i digerir suficientment els components dels aliments. Les substàncies no digerides de l’intestí són digerides per bacteris i es creen més gasos a l’intestí i un estómac inflat. Es pot esbrinar si realment hi ha intolerància observant detingudament els símptomes o fent una prova al metge.

També pot ser útil documentar exactament quins aliments mengeu per esbrinar quins aliments tolereu bé i quins tolereu menys. Un Intolerància al gluten Per cert, no només afecta la digestió. També es poden produir erupcions, males dents o problemes a les ungles dels peus o a les ungles en els afectats.

4. Menjars preparats

Els àpats preparats poden ser temptadors. Especialment quan s’acaba el temps per cuinar, en pocs minuts hi ha un menjar acabat sobre la taula. No obstant això, encara que no tingui un bon gust, conté quantitats excessives de sucre i sal. Els plats també s’enriqueixen amb conservants, sabors artificials, suavitzants o nitrats, que dificulten la digestió. També s’ha de tenir precaució amb les suposades versions “lleugeres” o “zero” de diversos refrescos, que pretenen que no s’engreixi amb el seu consum. Contenen potenciadors del sabor i edulcorants artificials que, si es consumeixen en excés, poden provocar gasos i inflor.

Per tal d’evitar aquests additius, es recomana per cuinar aliments frescos i no processats que encara contenen vitamines i oligoelements.

5. Menja massa ràpid

Aquest comportament es pot observar especialment en persones joves o estressades a les que es pressiona el temps. Els nutricionistes diuen que hauríeu de deixar com a mínim 30 minuts per menjar amb calma. Heu d’abstenir-vos de mirar el PC o de respondre missatges al telèfon intel·ligent. Mentre mengeu, el cervell està ocupat amb el processament d’aliments. Aquest procés no és ideal si està pressionat o es dedica a altres activitats mentre menja. Com a resultat, també es poden produir problemes digestius i gasos.

Dia 263: Dinar al meu escriptori

Qualsevol persona que pateixi inflor sovint s’ha d’acostumar a un estil de vida més saludable. Això vol dir fer una dieta equilibrada i fer prou exercici. Si l’estómac encara està inflat, pot ajudar-vos ràpidament una ampolla d’aigua calenta, te i remeis casolans senzills o remeis naturals com l’anís, el fonoll o l’escombria.

Podeu trobar articles similars sobre aquest tema aquí:

Fonts: revista de farmàcia, cara.care, bestfoodshouse, revista de farmàcia, Guia de flora intestinal

Miniatura: ©flickr / Edward Russell